반응형 간혈적 단식1 주 3일 간헐적 단식, 매일 적게 먹는 것보다 체중 감량에 효과적일까? 최근 건강과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 다양한 다이어트 방법들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 '주 3일 간헐적 단식'이 매일 조금씩 적게 먹는 것보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 발표되어 화제가 되고 있습니다. 과연 주 3일 간헐적 단식은 정말 체중 감량에 효과적인 방법일까요?1. 주 3일 간헐적 단식, 무엇이고 어떤 원리일까?주 3일 간헐적 단식은 일주일 중3일은 평소보다 적게 먹거나 금식하고, 나머지 4일은 일반적인 식사를 하는 방식입니다. 이 방법은 우리 몸이 공복 상태에서 에너지를 소비하고 체지방을 분해하도록 유도하여 체중 감량을 돕는 원리입니다. ● 인슐린 수치 감소:간헐적 단식은 인슐린 수치를 낮춰 체지방 분해를 촉진합니다.● 성장 호르몬 분비 증가:공복 상태에서는 성장.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
