반응형 식습관1 이렇게 하면 다이어트 실패 확률 99%! 살이 안 빠지는 이유 8가지 다이어트를 위해 열심히 운동하고 식단을 조절해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 그 이유가 무엇일까요? 많은 사람들이 체중 감량이 단순히 "적게 먹고 많이 움직이면 된다"고 생각하지만, 실제로는 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 체중 감량이 어려운 원인을 정확히 파악하면 더 효율적인 다이어트 전략을 세울 수 있습니다.1. 기초대사량이 낮다우리 몸은 하루 종일 에너지를 소비하는데, 그중 기초대사량(BMR)이 차지하는 비율이 가장 큽니다. 기초대사량이 낮으면 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌고, 감량도 어려워집니다. 특히, 근육량이 적거나 나이가 들면서 기초대사량이 감소할 수 있습니다. 해결 방법 근력 운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 높인다. 단백질 섭취를 늘려 근육 손실을 방지한다. 지나친 저칼로리 식.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
